脊柱支撑着我们的身体，主宰着我们的健康。如果脊柱出现了问题，就会影响我们行走、站立。而在日常生活中我们的脊柱经常受到伤害。
1.枕头过高。睡觉时枕头过高会让我们的颈椎被迫向上抬，脊柱承受的压力过大，长期如此对脊柱的伤害很大。
2.睡过软的床。我们睡的床太软不利于脊柱发育。特别是青少年儿童，他们的脊柱发育还不完善。当孩子一睡上过软的床时，身体的重量就会导致脊柱向下弯曲，长期如此就容易形成驼背。当孩子的身体发育不完善时，家长可以给孩子买木床，在木床上可以铺床棉絮，使得木床不至于过硬，能让孩子睡得更舒服。
3.久坐不动。长期的久坐不动让我们的脊柱长期保持一个直立的情况，会让脊柱周围的肌肉造成一定程度的劳损，此外还会造成腰椎、颈椎的损伤。
4.趴着睡觉。很多人习惯趴着睡或者身体蜷缩在一起，这是十分不利于脊柱健康的睡姿。趴着睡会压迫我们全身的神经血管，使得全身血液循环受阻。此外还会让自己的脊柱、颈椎没有支撑。腰背关节和肌肉长时间处于紧绷状态，久而久之我们的腰肌和背部都会受到严重损伤。
5.长时间低头玩手机。长时间低头玩手机不仅会造成视力下降。还会对我们的脊柱造成损害。长时间低头会让我们的脊柱承受更大的重量，颈部肌肉无法很好的放松，增加颈椎病的风险。
6.单肩负重。当我们单侧背过重的书包或扛过重的东西时，我们单侧的肩颈就会受到过大的重量，导致我们的脊柱会下意识向负重的那一侧弯曲，长期如此就很容易发生脊柱侧弯。
7.葛优躺。下班回到家，往沙发上一躺，十分舒服又惬意。但是葛优躺会危害我们的颈椎、腰椎，同时也会使我们的脊柱承受更大的压力。
8.跷二郎腿。跷二郎腿会损害我们的腰椎而髋关节，从而使我们的脊柱受到压力，脊柱也悄然发生侧弯。
9.用脖子夹着手机打电话。当我们比较忙碌双手不空闲时，电话进来了。这时为了方便有些人就会用脖子夹着手机进行电话沟通。这种情况会让我们颈椎往一边偏时，脊椎也跟着偏向一方，脊椎处于一个紧绷的状态，对脊柱十分不利。
10.站立的时候侧扭着身体。站立的时候不站直，身体侧扭着，这样的站姿十分不好看，还会伤害我们的脊柱。
以上关于十大损害脊柱的习惯，你是不是也经常在犯。快改正这些不良的习惯吧，我们要保持良好的习惯，保护好我们的脊柱。