有些人在清晨起床后，会感觉关节活动有点困难，需要先慢慢动一动或是保暖后，才能缓解，就像是关节被冻结了。这样的症状，在医学中被称为晨僵。晨僵可以发生在手指或脚趾，也可在膝、肘、肩、颈、腰背等部位发生，晨僵症状也可能表现为游走性，就是不固定发生的某个关节。
还有一些人，在整个白天都感觉关节发僵，只要活动减少或身体维持在某个位置的时间稍长一点，就会感觉关节僵硬，这类症状，其实与晨僵是类似的。那么，晨僵是如何引起的呢？有什么防治的方法吗？让测查内容为您提供相关信息吧。
问题以下有关晨僵的描述，您认为哪一项是正确的？
备选答案
A出现晨僵就提示已经得了严重疾病
B晨僵可以反映全身炎症的严重程度
C饮食对改善晨僵症状没有什么帮助
D有晨僵的人要尽量避免在室外呆着
正确答案B晨僵可以反映全身炎症的严重程度
答案解释
出现晨僵的原因是关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，使得关节僵硬不适，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，肌肉的紧张度下降，症状也就随之缓解。晨僵可以因睡眠或活动减少而引起，出现晨僵并不代表一定得了严重疾病。但是，经常发生晨僵，就要及时排除骨关节疾病的可能，比如类风湿性关节炎，这种疾病出现的晨僵往往会持续1小时以上，纤维性肌痛及骨性关节炎等也会有晨僵症状，都需要经过医疗检查来进行鉴别和排除。在类风湿性关节炎中，会随着病情的缓解，而缩短晨僵的持续时间，并减轻晨僵程度，因此，晨僵也被视为反映全身炎症严重程度的指标症状之一。不过，晨僵症状，需要特别与强直性脊柱炎相鉴别，强直性脊柱炎的特点是多发生于青年人中，起病隐匿，全身症状轻，早期常有腰背痛和晨起僵硬，并伴有低热和乏力等。
控制饮食结构，避免体内酸性物质积累，保持酸碱平衡，可以有效预防晨僵的发生，饮食结构中要注意少吃肉类，多吃蔬菜。经常进行户外活动，出汗可帮助酸性物质排出，也可预防晨僵发生。此外，需要注意调节心情，减少心理压力，因为，压力会影响代谢的正常进行。为了预防晨僵，还要避免寒冷刺激，并保证充足睡眠，睡眠时注意选择合适的枕头，不要使关节受到压迫。在起床后，为了缓解晨僵症状，可以做简单的肢体拉伸活动，也可在晨起后通过洗热水澡来缓解症状。
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