身体是弓把，脊柱是弓弦，弓要拉满，才能射的远，有杀伤力；崩肘捶是开身弓的好办法；顶头悬，松膀坠肘，劲要从脚底翻上，从肘底甩射出，左肘坠扎拉回肘窝，右肘摩肋合中平心口方向射出，右肘松坠不可抬起，所谓中节不可空，中节为接触点；后脚底不可抬起，是踩扎劲，多会儿脚底如吸盘了，就对了；身体向前进，后面好似有人拉拽向下；身体向后退，前面好似有人向前下拉拽；劲形反蓄，慢慢的，身弓就开了，腰脊“利”了，才能有百步穿杨的力道，再修练“一马三箭”，急中急，快中快；刚开始练，一定要慢，柔，体会劲气。