瑜伽纠正帮助脊柱侧弯这个问题，话题有点散乱和复杂，所以分三部分来回答这个。
第一部分，重度脊柱侧弯请就医。
首先特别强调脊柱侧弯分多种原因造成的，比如先天性的，比如受过创伤导致的，而瑜伽只对因长期不良生活习惯、不良姿态造成的脊柱侧弯有改善和矫正作用。
就算是因为长期不对称姿势引起的脊柱侧弯，往往也比我们看到的复杂，因为它可能还会涉及到骨盆和肩膀的倾斜，两侧手臂力量的不对等，下肢不等长，两个膝关节不平衡等等一系列的问题。而且脊柱侧弯具体发生在哪一段脊柱、往哪一个方向也不尽相同，所以如果是重度的脊柱侧弯，医院检查诊断。
第二部分，瑜伽和脊柱侧弯。
对于在日常生活中，由于生活或者工作习惯，长期不对称姿势的积累，使脊柱两侧的肌肉失去平衡。一侧长期处于紧张、僵硬、缩短状态，而另一侧则处于力量薄弱长期被牵拉的状态，而导致的轻度脊柱侧弯瑜伽有很好的改善和矫正作用。
对于轻度的脊柱侧弯，瑜伽体式练习可以弥补、平衡这种不对称，使身体两侧无限接近平衡，从而可以帮助改善脊柱侧弯。而且瑜伽习练者对自已的身体更敏感，就算走下瑜伽垫在日常生活中也能够及时发现并时刻注意保持身体平衡，有助预防脊柱侧弯的发生。
第三部分，用瑜伽保养脊柱预防脊柱侧弯。
介绍几个简单的锻炼脊柱的瑜伽体式，在工作间隙练一练，可以缓解两侧的不平衡，预防脊柱侧弯的发生。
1、风吹树式，
做这个体式时一定要注意不要向一侧顶髋，要感觉侧腰的拉伸，同时保证另一侧腰不被挤压，可以根据自己的实际情况，对僵硬的缩短的的一侧多拉伸。
2、猫牛式，
猫牛式是我特别喜欢推荐的一个瑜伽体式，锻炼脊柱，骨盆的灵活度，是保养脊柱非常好的动作。同时可以舒展整个背部，扩展胸腔。
3、下犬式，
可以微屈膝盖，把