在这个飞速发展的时代，坐着上班已经成了大部分上班族的常态。但是你知道吗？不正确的坐姿正在坑害着我们的健康。不正确的坐姿不光会让我们肚子大，还会让我们的骶骨和脊柱产生损伤。这时候就有人问了，那不良的坐姿对我们有什么危害吗？答:有。骨盆后倾大多数是由不良坐姿导致的，还有脊柱侧弯，现在小学生患脊柱侧弯的比咱父辈那一代人患脊柱侧弯的人要多的多。当然，不良的坐姿不一定就是脊椎疾病的必发因素，但是它一定是诱发因素其中的一部分。
图片来源于网络葛优躺、长期用骶尾骨坐或坐的时候含胸驼背等都属于不良坐姿。就拿我自己来说，在练习瑜伽之前，我就是习惯葛优躺在沙发上，坐的时候也是弯腰驼背，用骶尾骨坐着，因为长期的不良姿势，就导致了我自己骨盆严重后倾。因为严重后倾，我的腰肌被过度拉长，导致腰肌劳损，从而产生腰疼。(当然，我现在已经通过自我练习以及改变不良的坐姿慢慢的调整过来了)那这个时候就有人问了，你说了这么多，什么是正确的坐姿呢？来，看下图
图片来源于网络我们以瑜伽当中的散盘坐(也就是简易坐)为例，坐的时候让自己的骨盆向后转动，说的通俗点就是让自己的坐骨去找地面(坐骨在哪儿？看下图)尾骨自然垂直于地面(因为瑜伽一般都是铺着垫子在地面上完成。如果你是在其他地方坐的话要求也是一样，但是坐的地方不要太软，不能低于膝盖)背部挺直，双肩放松下沉，肩胛骨下角内收。让颈椎和腰椎保证自然的生理弧度。
绿色的部分就是坐骨那这时候又有人问了，说那我们要是上班呢？来，看图
图片来源于网络，仅供参考。这个图片不是很准确，找解剖图没找到。仅供参考。
在我们坐椅子的时候，也是要让我们的坐骨坐在椅子上，尾骨自然的与椅子垂直。尽量不要把椅子全部坐满，尽量的坐一半或者三分之一处。背部挺直，双肩下沉，肩胛骨下角内收。让自己的颈椎、腰椎保持自然生理弧度。
这就是整个坐姿的要点。其实不管你是坐在椅子上也好，还是散盘坐也罢。最重要的是要让你背部肌肉群正确发力。不要让它软趴趴的或者过度紧张。从下面的解剖图中我们可以看到我们的脊柱是由若干条条状肌肉包裹着的！这些肌肉没有一条是多余的，它们都在保护支撑着我们的脊椎。所以我们就应该让它们“干活”，而不是一直让它们“休息”。当然“干活”也是要在正确发力的前提下进行的！
插句题外话:其实，所有的骨骼都是靠肌肉进行连接的。
背部肌肉解剖图。哦，对，正确坐姿为什么会瘦，会美？
因为你的坐姿正确了，你的背部肌肉群开始工作了，肌肉工作会使血流加快，血流加快会疏通你原先堵着的经络和血管，以及消耗你背部的脂肪。再一个就是我们人体最大的新陈代谢的器官实际上是肌肉。
图片来源于网络另外，坚持良好的坐姿习惯，是可以帮助我们修正体态的。因为有了肌肉的参与，让原本不良体态得到了纠正。也让没有与肌肉建立好连接的骨骼重新建立连接。同时，在这里，也呼吁所有的家长，