每当Tina意识到自己的坐姿不太对的时候，都会环顾一下我身边的姐妹，看看她们呢，背地里竟然......
↓汉子一般放荡不羁的坐姿↓
↓形象生动地诠释了什么叫躺尸式↓
歪歪歪，你们能不能有点都市丽人的样子？！
除了跷二郎腿，Tina还从我自己and朋友身上，发现了几点生活中很常见的坏习惯，轻则让你变丑，重则甚至会影响健康。
口呼吸就是其一，像我身边有朋友意识到了自己这个习惯，并且也有意地想去改善，但现实往往比较残酷；爱低头玩手机是其二，说到这里，明显感觉我的膝盖隐隐作痛，没错，我就是中枪者本人。
总之，每一个坏习惯都需要被重视。
干脆今天Tina就来和你们盘点盘点那些坏习惯的危害以及改正方法，小可爱们一定要认真看下去！
话不多说，现在立刻马上！先检查一下你的坐姿，如果正跷着二郎腿的话，赶紧放下！
腿部变形
这段时间眼见着温度越来越高了，Tina身边已然有不少姐妹穿起了小短裙，没错，又到一年一度大型拼“腿”的季节了。
而二郎腿跷多了，会导致膝关节内外侧受力不均，各种因素的作用下，腿型也会受到影响，O型或是X型、XO型腿简直暴风哭泣！
当然，腿部变形并不是短时间内就会形成的，所以从现在开始，记得时刻提醒自己：跷二郎腿，no！
脊椎弯曲、高低肩
小可爱你是不是有很多问号，为什么跷个二郎腿，还能威胁到脊柱和肩膀？
我们本来的脊椎是直的，but长期跷二郎腿，脊椎就会处于一个S形的状态，脊椎两边的压力会变得分布不均，高低肩也就这么出来了。
Tina一直觉得自己的体态还ok，直到拍了两次证件照，摄像师都说镜头下的我有些轻微高低肩，这才让我开始慢慢意识到，二郎腿能不跷就千万别再跷了！
矫正运动
不管是否在自己身上发现以上状况，必要的矫正运动该做还得做，毕竟等到情况变严重了，再做补救措施可就真的迟了。
这里Tina跟大家说两个动作，小可爱们可以动起来了！
做出半蹲的动作，两腿打开并前后摆动，别看这个动作简单，坚持下去还是挺费力的。
适当休息一会后，躺到瑜伽垫上，一只手抓住另一边的脚，分别向侧边、正前方以及另一侧踢腿。
每个动作坚持做3组，每组12-15次，结束后别忘了拉伸哦。
当然，小可爱也可以根据自己的需要，找到适合自己的教程来进行专项训练，运动重在坚持，半途而废可不行！
借助外物
矫正运动固然有用，但怕就怕在，不少人收藏了运动教程=已经锻炼过了，贴心的我，还给你们想出了一个妙招：
当你坐在板凳上的那一刻开始，请在两膝盖间夹上你的贵价化妆品，越是难买价格贵、一掉地上就没用的产品，提醒你不能再跷二郎腿的效果就越！明！显！
如果对自己的腿型还是不够满意，乖乖来和Tina学习穿搭吧，阔腿裤、老爹裤了解一下。
相信大家都有耳闻，长期口呼吸会变丑，但不仅仅是“毁容”，还会直接影响你的健康！
面部变形
扪心自问，你自己，或是周围的人，有没有这样睡觉的？
这张图大家都看过吧，毫不夸张地说，这就是长期口呼吸的结果！
严重的用嘴呼吸会造成面部发育畸形，形成“口呼吸面型”，用术语来说，就是“腺样体面容”，具体表现在下巴容易变短向后缩、龅牙、上牙前凸、唇外翻等。
对健康产生威胁
口呼吸和鼻呼吸不一样，用口呼吸的话，空气没有鼻腔的过滤而直接进入肺部，容易引发口腔或是呼吸道疾病。
当发现你或是身边的有伙伴有这一类习惯时，尽早改善才是硬道理。
调整枕头的高度
Tina小时候睡觉一直习惯性不垫枕头，有段时间也曾经历过睡觉用口呼吸。
后来试着稍微垫高了枕头，对于改善睡觉时的习惯性张嘴真心有帮助。
用口腔呼吸矫正器
我身边也有伙伴在用口腔呼吸矫正器，在写这篇分享前，我也是好好地采访了她一番。
据说除了戴起来不太舒服之外，对于改善口呼吸确实是有效果的，有这一困扰的小可爱，不妨一试。
等等，低头玩手机也有错？长此以往真的容易变丑！
变丑
让我来猜猜看，你们是不是和Tina一样，睡前一定得玩会手机再睡，早上醒来后也要马上摸出手机，就怕错过了什么。
但是！如果一直低着头的话，双下巴、颈纹分分钟会找上门来，而且这两者都是很难去除的，不如尽早预防来得实在。
以为这样就完了吗？当然不。
更可怕的是产生脖子前倾的问题，久而久之，距离引发驼背的困扰又更近了一步。
自我提醒
想要彻底改掉这一坏习惯，妙招是不存在的，全靠自我监督！
当然，必要的护肤功课也是少不了的，护“脸”时，也别忘了颈部同样需要滋润养护哦。
（PS：本文部分图片来源于网络）
看到这里，一定会有小可爱忍不住问：Tina，你一个美妆穿搭博主，为什么要和我们讲这些？
习惯都做不对，买再多护肤、化妆品或是好看的衣服都是徒劳，所以说纠正坏习惯才是健康与美貌双丰收的大前提！
你们还有哪些坏习惯要补充的呢？话筒留给你，来留言板说一说，好让大家都能意识到并且有所改正呀。