弯腰驼背大多是不良走姿、坐姿、站姿或者不合理的生活方式形成的，一旦驼背形成了，就很难再改正过来，并且会愈演愈烈，让一个人的身形更加的不和谐。
这些症状也不算是很严重的疾病，不过一旦发生了还是要及时纠正。关于体态纠正的方法，波姐今天给大家带来的是一组后弯的瑜伽体式，彻底的弯曲脊柱，活络筋骨，防患未然，深入改善弯腰驼背，恢复完美体态，继续健康的生活。
学会这几个动作，你的不良体态一定会有所改善，漂亮的形体再也不是梦想啦！
1、起飞式
a、单膝跪地，右膝盖贴紧地面压实，左腿在身后程弓步，左脚掌地；
b、身体向前倾斜，上身下压，收紧腹部，将上身调整至几乎与地面平行；
c、右大腿直立使身体上抬，右小腿向上弯折，右脚绷紧，左腿向斜上方伸展打直；
d、双肩展开，两手臂向身后平行伸展打直，带动双肩和背部上方想上微微抬起，颈部和头部扬起，双眼平视前方；
e、保持身体平衡，坚持10-15秒，回到地面，可换腿重复。
2、手倒立屈膝
a、距离墙壁一米左右站立，双手掌地，间距一倍肩宽，指尖朝向墙壁；
b、双臂直立，手肘朝外，双脚踩在墙壁上辅助身体倒立，双脚缓慢上移，绷紧上身，在双脚的移动下，上身逐渐趋于竖直状态；
c、左脚移至一定高度时，右腿屈膝弯折，使右小腿和右大腿相互垂直，右大腿垂直地面；
d、左腿向下弯折，小腿和大腿同样垂直，且大腿平行地面，脊柱延展，腹部在臀部的延长线上，保持平衡，均匀深长的呼吸，坚持10-15秒，回到地面。
3、八扭式
a、双手在胸前掌地，间隔大于一倍肩宽，掌跟压实；
b、弯折大臂，小臂直立，身体向前向下倾斜，使脸部距离地面一掌高度，且背部紧绷；
c、双手双手双臂发力，在身体前倾的状态下带动双腿和臀部离开地面，此时左腿向前移动屈膝，小腿绕过左大臂放置在左手手弯处，大腿紧贴左大臂；
d、右腿在身后抬起后向上弯折小腿，且大腿平行地面，小腿倾斜一定角度，保持平衡，双眼看向地面，坚持一段时间，回到地面。
也许很多人会说，我平时根本没有时间每天练习这些动作。而且练习这些动作，并不能持续保持正确的体态，一不小心就松懈了。其实有一款“神器”能够帮助你轻松改善体态，提醒你时时刻刻都要注意保持良好的体态，可以说是懒人的福音！
这款驼背矫正器，它能够帮助你养成良好的习惯，锻炼出肌肉记忆，从根源上解决驼背的问题。
它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯，养成肌肉记忆，矫正不正确的体态，日常穿也合适。
这款和别的完全不同！它的主体是一个智能矫正器，能记住我们腰背挺拔时的状态。
只要一驼背超过25度，它就能震动提醒，随时随地矫正，久而久之，肌肉也就有了正确体态的记忆。
每天坚持2小时，十多天就能养成抬头挺胸好习惯。
肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的，那就时时刻刻都有好体态啦！
用起来就像穿衣服一样简单，穿上再用手按下开关，保持背部挺直就可以啦！
当感受到“嗡嗡嗡”三声震动，就说明智能纠正仪已经为你“自动记忆”好了挺拔的身姿状态。
穿上它之后效果真是立竿见影！
整个人挺拔起来，看着高了好几厘米，后背变薄，人也更精神。
坚持时间久了，都不需要下意识的去控制体态，自然而然就是好身姿，气质就像练了芭蕾一样！
它弹力很好，带子还能调节，不勒不闷，大人小孩用都没问题。
两个矫正带加一个矫正器，完全不闷热，夏天穿在衣服里也看不出，随时随地都能调整身姿。
穿在短袖里一点看不出来，比内衣都薄
智能震动提醒，锻炼肌肉记忆
这个矫正器：中间智能感应器+四端弹力矫正带。
戴上它立马挺胸抬头、展开肩膀，而且只要一驼背，它就会自动提醒！
它通过感应，自动分辨我们的身体状态，只要姿势有了问题就震动提醒。
让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔、笔挺，自动养成良好的体态。
每当累了想趴下、想驼背的时候，就能收到震动提醒，也就知道挺直腰背啦！
家里正放暑假的小朋友也用上了，戴上后坐姿立马正确了
而且不靠强力拉伸，戴时间长了也不会累，还能帮助缓解久坐、长时间敲键盘等带来的身体酸痛。
不勒肉不闷热高弹性
是全家都能用的“随身体态教练”！
无论你是学生*、上班族、还是宝妈，任何年龄都可以使用！
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