绿申黄金补骨脂白斑套装 http://www.kingbaby.com.cn/gushi/12839.html宋茜一直都是小密很喜欢的一位明星，最近她现身巴黎，一身穿搭格外吸人眼球。
宋茜今天的穿搭非常的潮流时尚，上身选择了一件白色衬衣，百搭又有气质，还能凸显肤色。
下身选择了棕色长裙，可以很好的修饰腿型，搭配白色平底运动鞋，只露出小腿都能看出双腿纤细。
拿上手提包，带上墨镜，面对镜头还不忘微笑打招呼，笑容甜美，肯定又能吸引一波粉丝入坑。
宋茜有一段时间曾经被人质疑过腿粗，但是今天从照片出看来这个质疑就被打破了，宋茜皮肤白皙，长相精致而且身材又很好，肯定有很多人嫉妒从而质疑她，但是大家不知道的是宋茜有一段时间真的非常的胖，都胖出双下巴了，但是她很快的就瘦了回来，而瑜伽就是帮助她减肥当中的其中一项运动，接下来就一起来看看这几个瑜伽体式吧。
5个瑜伽体式推荐：
1、人面狮身
第一个体式是人面狮身体式，这个体式可以锻炼臀部肌肉，让你练出蜜桃臀，还能拉伸双腿，拉伸背部肌肉，拉直脊柱，有纠正驼背的效果。
体式要点：身体平趴在地面上，双手撑地将上半身撑起，双腿向后伸直用脚背撑地拉伸，上半身保持挺直，头部后仰充分拉伸自己。
2、扭脊式
下面这个体式从名字我们就可以知道它的锻炼效果，那就是扭脊，它可以帮助我们拉伸脊柱以及腰部和颈部，可以帮助我们预防要颈椎疾病以及脊柱变形。
体式要点：双腿弯曲，右腿用小腿贴地，左腿弯曲绕过右腿用脚尖踩地，上半身向右侧倾斜拉伸，右手伸直撑地保持平衡，左手上举，可以向左向右交换拉伸。
3、舞蹈式
舞蹈式这个体式可以拉伸双腿，有拉长拉直双腿的效果，还能拉伸双腿韧带提高身体柔韧性，也能拉伸背部肌肉，舒展胸腔，改善身体疲劳。
体式要点：左腿单腿站立在地面上，身体挺直前倾，右腿向后上方弯曲上举，双手伸直上举去抓住右脚脚掌，头部后仰充分拉伸自己，坚持三十秒。
4、轮式变式
接下来这个体式难度可就比较大了，它是由轮式变化而来的，这个体式可以很好的拉伸背部肌肉，拉直脊柱，锻炼颈部肌肉，可以预防腰颈椎疾病。
体式要点：双腿并拢站立在地面上，上半身向后弯曲下腰，头部后仰充分拉伸自己，双手伸直向下但不要接触地面，初学者最好在小伙伴的帮助下完成。
5、幻椅变式
今天的最后一个体式是幻椅变式，这个体式主要用来锻炼我们的身体平衡能力，它还可以锻炼盆骨肌肉，有加固盆骨防止盆骨前倾的效果。
体式要点：身体站立在地面上，右脚弯曲搭在左腿上，身体后坐就像坐在一把椅子上一样，上半身前倾，双手交叉弯曲，看看你能坚持多久吧。
瑜伽的塑形减肥是通过某个部位的锻炼，让它的肌肉收缩修饰线条，从而达到塑形减肥的效果，如果你想快速将全身体重减下来那么瑜伽是达不到你的需求的，但是为某一部位的减肥效果还是非常好的。
