潮新闻客户端记者隋雪通讯员吴霏菲据统计，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后我国儿童青少年的第三大高发疾病。诱因和孩子的生活环境和行为习惯有很大的关系。“儿童和青少年正处于生长发育阶段，周围的肌肉、韧带和骨骼尚未完全成熟，不良的生活环境和习惯性姿势会对脊柱造成不利影响。”潮新闻·健康小站，义乌市江东街道社区卫生服务中心的康复治疗师张玉叶表示。正常情况下，从侧面观看，脊柱应该有四个生理弯曲：颈椎、腰椎向前曲，胸椎、骶尾椎向后曲，整个脊柱是一个波浪形，加上椎间盘的辅助，不仅能够缓解震荡，保护椎管内的神经、血管，也能维持身体的灵活和稳定。如何判断孩子是否存在脊柱侧弯的情况，张玉叶介绍：脊柱侧弯自测办法1、除去上衣或紧身衣物，光脚自然站于平面上，从背后观察，看孩子的两肩是否等高；2、用手摸一摸孩子背部的肩胛骨有没有一侧肩胛骨向后凸出，看两块肩胛骨最下端是否等高；3、触摸并对比孩子的双侧腰部是否有隆起、是否对称；4、用中指和食指夹着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线；经过检测，如果怀疑自己或小孩可能脊柱侧弯，张玉医院或机构检查和治疗。图源：视觉中国脊柱侧弯有哪些危害1、外观畸形脊柱侧弯可能会导致背部不对称，肩膀不平衡，胸部和腰部出现明显的曲线。2、生长受限脊柱侧弯可能会限制儿童青少年正常的身高增长，导致身材矮小。3、心理影响脊柱侧弯可能会对儿童青少年的心理健康造成影响，包括焦虑、抑郁和自卑感，会影响儿童青少年的自信心和社交活动。4、功能性影响严重的脊柱侧弯可能会影响儿童青少年的运动能力和日常活动，如进行体育锻炼、负重等。5、呼吸和心脏问题脊柱侧弯，特别是胸腰段的侧弯，可能会对心脏和肺部造成压力，影响这些器官的功能。在一些严重的情况下，可能会导致呼吸困难、心悸或其他循环系统的问题。6、神经系统问题严重的脊柱侧弯可能会对脊髓和神经造成压迫，导致下肢疼痛、麻木、无力，甚至出现排尿和排便障碍。如何预防脊柱侧弯预防青少年脊柱侧弯需要从日常生活做起，通过正确的姿势、良好的生活习惯和适当的体育锻炼来减少脊柱侧弯的风险。以下是一些预防措施：1、正确的坐姿和站姿：教育孩子保持正确的坐姿和站姿，背部挺直，肩膀放松，骨盆保持中立位置。2、定期变换姿势：长时间保持同一姿势会增加脊柱的压力。因此，鼓励孩子定期变换姿势，尤其是在学习或使用电子设备时。3、适当的体育锻炼：参加适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽和有氧运动，可以帮助增强背部和核心肌肉，减少脊柱侧弯的风险。4、避免单肩背重物：单肩背重物会导致身体不对称，可能引起脊柱侧弯或肌肉紧张。应该使用双肩包或分散重量。5、保持健康的体重：过重或过轻都可能增加脊柱侧弯的风险。保持健康的体重有助于减轻脊柱的负担。6、充足的钙和维生素D摄入：确保孩子摄入足够的钙和维生素D，以支持骨骼的正常发育。多食用富含钙的食物包括奶制品、豆类、肉蛋类和海产品等，适当的晒太阳可以帮助身体生成维生素D。7、定期进行脊柱健康检查：在孩子成长的关键阶段，尤其是青春期，应该定期进行脊柱健康检查。医生可以通过X光或其他成像技术来评估脊柱的对称性和曲线。8、避免过度使用电子设备：长时间低头使用手机、平板电脑或电脑会增加颈椎的压力，可能对脊柱造成不利影响。9、良好的睡眠习惯：使用适当的床垫和枕头，保持脊柱的自然曲线。避免长时间侧卧，尤其是对于脊柱侧弯的孩子。10、家长和老师的监督：家长和老师应该监督孩子的坐姿和站姿，及时纠正不良习惯。11、学校应定期调整课桌椅高度和教室的座位位置，可通过推广课间“护脊操”等运动进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。“转载请注明出处”
