喜欢练瑜伽的人身材都很好？瑜伽带给你的变化多，不妨了解一下
瑜伽作为一种外来文化，近年来逐渐受到养生家的青睐；瑜伽是一种协调身体的健身运动，合乎科学运动观念，具有很强的实践意义。我们可以注意到，很多练习瑜伽的女性身材都特别苗条，气质非常好，加上柔和的瑜伽服装，将其衬托得恰到好处，是经常练习瑜伽所以才会拥有苗条身材吗？还是身材好的人都喜欢练习瑜伽呢？一起来看看吧！
喜欢练瑜伽的人身材都很好？瑜伽带给你的变化多，不妨了解一下
瑜伽首先是一项运动，也是对待生活的一种态度。瑜伽也不是青春女人的专利，而是一项适合所有人锻炼的运动。很多人都误以为瑜伽主要作用就是帮助青年女性瘦身减肥、保持苗条身材，其实这只是瑜伽的部分功能。长期练瑜伽的人不但能够强身健体，还能修身养性，使人内心平和、减少烦恼、达到一种人与自然和谐的境界。经常练习不但不但可以帮助肥胖者减肥，还能帮助瘦弱者增重，对身心健康是非常有益的。
经常练习瑜伽人体有哪些变化？
1、增强免疫力
经常做瑜伽，可以使人的体格更加健壮，肢体协调性，灵敏度等都会大大提高，也能促进血液人体的代谢功能，从而增加人体的免疫力。
2、陶冶心智
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，属于一种修道方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。因此经常练习瑜伽不仅是一项运动，还能锻炼人们的心智，或使得自己心境更加平和，情绪更加高涨，让人们对生活充满热情，更加自信。
3、锻炼脊柱
瑜伽的各种动作，对脊柱的锻炼都非常到位，对于提高人体的平衡能力都非常好，人体的各个关节都能得到很好锻炼，从而使得机体保持年轻，对延缓衰老起到积极的作用。
4、对视力、听力有益
瑜伽的颈部运动，可以增加人的颈部和脊椎的弹性，从而使血液循环和神经传送更加通畅，静心凝气，从而眼睛和耳朵就能够更顺畅的传送视力与听力，或使视力和听力都有所改善。
个人观点：我个人以为，任何健身运动都不可能有立竿见影的效果，瑜伽也不例外。一般来说，做瑜伽4－5个礼拜后，你就会觉得内心较以前平静，精力更加旺盛，注意力更加集中，但是练习瑜伽更为重要的是对心态的锻炼。
瑜伽不仅仅是一项健身运动，而是对待生活的一种态度，就如同修道人士一样，是生活的一部分，长期坚持才能有效果，如果抱有太强的目的性反而使得其反，如奔减肥而来，或许段时间内不如去减肥中心来得快。此外，练习这也不要急于求成，要遵循循序渐进的原则，对于高难度的动作要找专业的老师指导，逐步完成。作为一种修心的法则切记不要过于却求时尚而盲目更风，选择适合自己的动作。
