白癜风食谱 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190322/6985655.html随着年龄的增长,腰腿痛时不时地光顾,压力大,工作累也经常会引起腰椎间盘突出加重.因此防治该病要从多方面入手,只有掌握了正确的辅助治疗的方法,才能帮助控制腰突.
腰椎间盘突出症的表现是什么？
1、腰腿痛：髓核压迫腰神经根，造成腰背痛；坐骨神经由腰神经组成，坐骨神经痛，下垂至小腿后侧。弯曲背部、行走、咳嗽、打喷嚏或大便，这会加重疼痛。
2、腰姿势改变：脊柱侧凸是由于骶骨脊柱一侧的张力引起的。有些凸向健侧，有些凸侧，主要取决于压迫的神经根的外侧核。
3、压痛点：腰椎棘突相当于神经根受压部位，有局部压痛点。当这里按压或敲击时，疼痛也会蔓延到小腿外侧和脚背。
4、感觉和肌肉力量的变化：小腿的外侧和脚的背是不敏感的。拇趾背伸肌力减弱，阿基里斯腱反射也减弱。
导致腰突的原因有很多，但归纳起来就是以下几种！
1、腰椎间盘突出病因，忽然的腰部负荷增加，特别是快速弯腰、侧屈或旋转，是构成纤维环决裂的主要缘由。
2、外伤及积累劳损是引起腰椎间盘突出的重要原因。腰椎虽生理前凸，椎间盘后薄前厚，人们在弯腰时，髓核向后方移动而产生反抗性弹力，其弹力的大小与负重压力的大小成正比。如负重压力过大，纤维环的退变及本身已有的缺陷，髓核就有可能冲破纤维环固定而脱出、突出或分离。
腰突不是小毛病，初期一定要重视，否则会一发不可收拾，得了腰突怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
生姜胡椒泥
生姜巴掌大小一块，白胡椒12粒，共捣为泥，用纱布包好外敷患处，消炎止痛效果极好。
保守
目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药，是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”
它可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，具有析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实、方便、无痛等优点，特别是常有腰酸背痛的老年人，更是对膏药情有独钟，家中常备，但是要进行注意选择。
还有一些锻炼，能强化腰背肌，有效防止腰突的复发。
1、侧方抬腿
动作分解：采取侧躺姿势，患侧腿部朝上；慢慢抬起患侧腿部，尽量抬高到自己最大限度，然后坚持2秒。
作用：这个动作可以有效促进腿部血液循环，也可以舒缓坐骨神经，它的原理就像腰突睡姿里的一种，在双腿之间，放置枕头一样；30次为一组。
2、后仰挺身
动作分解：采取俯卧姿势，双手背后，尽量挺起上半身。
作用：腰突的康复锻炼里，有很多后仰的的动作，这些后仰动作基本原理就是，尽量凉腰椎恢复正常形态，保持和恢复腰椎生理曲度；与此同时，还能锻炼腰背肌；最主要的是，坚持这个动作，可以有效防止腰突的复发。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，可以找我聊一聊，我会给你分享了一些方法，和一些好的建议。
，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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