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相聚星期三
相聚星期三读书沙龙，第期▍内容简介Content
成年人的80%都会经历不同程度，不同表现的腰腿痛，其中病因达到几十种，但是腰椎间盘突出只占其中的1%，腰腿痛并不是一个规范的临床诊断术语，是一种临床症候群，其中，腰腿痛，坐骨神经痛，腰椎间盘突出是涵盖范围从大到小的不同概念，但是很多人把腰椎间盘突出等同于手术，其实这是很片面的。我们通常认为80%以上的轻度椎间盘突出，会在9~12个月里达到自愈。
医院通常研究的是在手术和非手术之间寻找一个平衡，如果手术是必要的，无论微创手术，常规手术，脊柱融合术之后如何康复，往往是空白的区域，医院已经专门设立康复科，给予术后的康复。而往往轻症的患者有给与止痛治疗或者是休息的方式，那么究竟如何休息，如何运动来改善。这个往往需要和运动学打交道的健身教练身上，在健身教练分支中，除了常规的增肌减脂训练教练，功能性训练教练，以及理疗性教练之外，能够胜任这项工作的，就是康复教练。
不可否认的是，对于脊柱的病变来说，机制是非常复杂的，涉及到先天性的遗传病和发育不良，长期姿态造成的骨性变异或肌肉劳损，软组织创伤，肌筋膜综合征，脊柱退行性病变等等。而运动能够帮我们解决的，也是其中一部分，那我，我就借今天这个专题分享，给大家介绍一下关于腰背痛的成因，分类，以及部分通过运动学可以改善到的康复理疗方式。
本期分享，就是关于腰背痛的部分延伸，如何从日常生活里去保持脊柱年轻化。
▍主讲人Spearker：宫翔职业健身从业者，乐地健身团体课程部总监。一个痴迷于量子物理与相对论的单身健身教练...普拉提类证书：李欣普拉提全科学员m0太极普拉提教练证书m0团课极速美臀教练证书m1极速美臀全国首期教练证书m2普拉提精英私人教练证书m4普拉提大器械教练证书m6孕产期和特殊人群普拉提证书m7amct脊柱护理和神经松动认证教练证书莱美团课类证书：bodybalance高级教练员认证bodybalance身体平衡认证教练证书bodypump莱美杠铃认证教练员证书body
