如何知道自己是否脊柱侧弯？
亚当测试(Adamtest)，请患者脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，检查者从后方检视患者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。这是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式，大家可以试着测试看看。
青少年脊柱侧弯的治疗
治疗目的
脊柱侧弯的发展期大多在10~16岁，目前主要依据脊柱侧弯的程度和病情发展变化，综合选择治疗方案。早期发现、早期治疗尤为重要。若发展为严重的脊柱侧弯，则需要手术治疗。
☆预防脊柱侧弯发展，保持脊柱在最佳矫正位☆改善其畸形☆尽可能使结构性脊柱侧弯拉直
青少年脊柱侧弯的治疗
注意事项
医院康复理疗科王栩主任针对脊柱侧弯青少年的日常生活提出以下建议：
☆站立不要弯腰驼背，别站“三七步”，即30%的体重落在前脚，70%落在后脚
☆避免左右肩长时间背过重的东西
☆正确坐姿（90/90/90），即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直
☆常做伸展腰背动作，对关节肌肉有好处，如游泳、吊单杠
☆多喝牛奶、吃鱼蛋类，适当晒太阳，有益钙镁吸收
同时，王栩主任叮嘱：“发现脊柱侧弯后应及时就诊，医生会对孩子进行相关查体，并行全脊柱X线检查。确诊脊柱侧弯后，医生会根据侧弯程度（cobb角大小）制定治疗方案。康复治疗师会定期对患儿进行专业指导，以期达到最好的效果。”
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