近日，篮协主席姚明造访李宁公司，李宁随后在微博上晒出照片，并吐槽：颈椎病好了！“说我们是最萌身高差的，一看就是没在巨人身边走过。李宁亲测靠近姚明的两大好处：第一，当下就看到了高大的目标；第二就是颈椎病立马好了。
虽然李宁先生的一句“和姚明同框，颈椎病好了”逗得大家哈哈一笑，显幽默的同时也使得大家交流不那么拘谨。但过后仔细品良这句话，却更像是在警示大家，平日里职场工作和生活中对于颈椎病的不够警惕和预防。
颈椎病属于脊柱疾病，是目前医学临床常见的高发疾病之一，据统计，我国颈椎病患者超过2亿。随着电子产品的快速普及，这一疾病的增速也在飞快提升。那么对于颈椎病患者和不注重保护颈椎的我们，在生活工作中该怎么去预防颈椎病呢？
为大家介绍一套颈椎保健操：
一、双掌擦颈。方法：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念八下后，开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部放松。
二、左顾右盼。方法：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
三、前后点头。方法：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做两个8拍。
四、旋肩舒颈。方法：双手放在肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。
五、颈项争力。方法：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
六、摇头晃脑。方法：左右、前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。
七、头手相抗。方法：双手交叉仅仅贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
八、仰头望掌。方法：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头扬起向上看手背，保持5秒。
医院神经外科脊柱脊髓开放门诊
开放门诊时间为每周一全天。
提前预约无需挂号便可以享受绿色通道，直接接受专家的诊治。
哪些病人可以在开放门诊就诊呢？
一、退行性疾病患者颈椎病，腰椎间盘突出症，颈椎间盘突出症等患者。
二、占位性病变患者神经鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮样囊肿、表皮样囊肿、脂肪瘤及畸胎瘤、胶质瘤、侵入瘤及转移性肿瘤等。
三、脊柱畸形患者因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱侧弯、后凸畸形等。
四、先天性疾病患者小脑扁桃体下疝、隐性脊柱裂与脊髓栓系综合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通过开放门诊就医。
五、脊柱脊髓外伤患者颈腰胸段的脊柱骨折、脱位及其导致的脊髓损伤。
预约--（免费）
