中科荣获公益中国爱心救助定点医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/content_972731.html近日国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、医院脊柱外科主任刘海鹰在接受媒体采访时表示，据估计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%—3%，侧弯人数已经超过万，并以每年30万左右的速度递增。
数据触目惊心，为何青少年会发生脊柱侧弯的现象？应该如何避免呢？
扬子晚报/紫牛新闻记者王颖
坐姿不当、书包过重都可能导致脊柱侧弯
有研究显示，中国脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后，危害青少年健康的第三大“杀手”。
“青少年发育生长特别快，容易发生脊柱侧弯，这种症状也叫青少年特发性脊柱侧弯，这两年青少年脊柱侧弯的患者比例基本占脊柱侧弯患者的一半左右，其中女生更多些，很多家长在孩子小的时候没有注意，等偶然发现后背拱起一块或肩膀不等高才意识到。”医院骨科副主任医师李青青介绍，该种症状与老年人脊柱侧弯以及先天性畸形是有所区别的，坐姿不当与书包过重都有可能导致青少年特发性脊柱侧弯。
李青青提醒，当弯度大于40度时，一定需要矫正手术治疗方式。
“感谢‘双减’，让儿子的书包变轻了。”一位三年级小学生家长李女士表示，“双减”减轻了孩子书包的重量，现在孩子上下学轻松多了。
专家建议：书包重量不超过体重的15％
如何预防脊柱侧弯？有专家建议，对于青少年，首先要坚持科学的身体锻炼，尽量多参加诸如单双杠、跳箱、平衡木等活动项目，增强脊柱两侧、前后肌群力量。
其次，保持正确的坐姿。什么是正确坐姿？
1.保持腰的弧度
2.臀部要贴椅背
3.髋膝关节成90度
4.双脚平放在地上
不只是青少年，久坐办公室的成年人也要注意坐姿，呵护自己的脊柱健康。
除了“坐如钟”以外，孩子的背包也“有讲究”：避免单肩包、手提包，选择双肩书包最适合；书包重量不应超过体重的15％，有较宽的背包带以分散重力；盆骨腰带以摊分肩膀承担的重力；胸部索带帮助受力，及减少走路时书包的左右摆动；重物放近身体。另外，青少年还要适当补钙，一日三餐要合理饮食。
采访中专家也特别提醒，患者的早期症状并不明显，但仍有一定的自查手段可进行及时发现和干预。“可通过观察两侧肩膀是否水平及后背是否存在高低现象来自查”，李青青表示，若有条件，医院拍摄脊柱全长位片，会更精准判断是否存在脊柱侧弯现象。若情况严重，医院干预治疗。
来源：扬子晚报
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