脊柱后凸

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书包压弯腰一点不夸张,孩子脊柱侧弯不 [复制链接]

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现在的学生真不容易啊,很多还在发育的年龄就被“压弯了腰”!相信你也说过你家小孩“坐没坐相、站没站姿”吧,这个问题很多家长把它看成很平常的事情,但是专家提醒,遇到这种情况,须及时排查脊柱侧弯哦。

脊柱侧弯是指脊柱在冠状面上有超过10°的侧方弯曲,通俗讲就是脊柱向一侧或两侧弯曲。

脊柱侧弯好发于12~15岁的中学生,初起时没有明显症状,但进展却十分迅速,如果发现不及时不但可能危害生长发育,还可导致心肺等人体重要器官功能受影响。

据相关统计数据表明,我国青少年脊柱侧弯发病率已达3%,按这一数据推算,全国每年将产生大概万青少年脊柱侧弯患者,目前全国累计已有0万人。脊柱侧弯已成为继近视眼、心理健康之后青少年成长的三大问题之一。

一、青少年脊柱侧弯的危害

影响体形

大多数青少年的脊柱侧弯不易察觉,很难在早期发现,很多孩子都是已经有明显畸形的时候才被发现,而这时他们的形态已经明显不正常:双肩不等高、下肢不等长、身体扭曲等。心理专家称身体外观畸形极易导致孩子产生自卑心理。

影响身高

脊柱侧弯的青少年脊柱成曲线生长,会严重影响孩子的骨骼发育,身高往往比同龄的孩子低。

影响心肺健康

由于脊柱侧弯发生在胸腰段居多,可能压迫肺脏,会出现肺功能障碍。伴随着侧弯加重,还会影响整个身体的循环功能,心脏功能障碍也会找上门来,活动量稍大即出现心慌气短,甚至可能导致终身瘫痪。

二、青少年脊柱侧弯的自查

每个家长仔细观察孩子,都可以自查是否有脊柱侧弯。

第一步,站好之后,看左右肩膀是否一样高;

第二步,腰部有没有一侧凹一侧凸;

第三步,弯腰时两侧肩胛骨是否对称、有无高低。

而对于女孩来说,如果出现衣服领口总是歪的、女孩子穿裙子时裙摆不在同一水平线上,胸部发育时双乳一大一小严重不对称,医院骨科,检查是否有脊柱侧弯。

同砚四驱小英雄建议从五岁开始,每年至少一次给孩子做初步测脊柱侧弯倾向检查。

三、如何预防脊椎侧弯?

预防重于治疗,保养脊柱首在避免脊柱神经受压迫,在生活及饮食、运动中特別注意下列事项,以避免脊椎神经受伤害。

1、书包别太重

单肩背过重的书包,时间久了容易使得肩膀一边高、一边低,出现脊柱侧弯。而背双肩包也不能负担太重。

现在不少学生由于书本过重,已经转变成使用儿童型拉杆推箱做为书包替代,这样也是减轻肩膀压力的方式之一。

2、看书、写字要坐直

不少孩子看书、写字时习惯斜趴着,或者佝偻着,长期这样,也是脊柱侧弯的诱因。家长看到时一定要及时纠正,坐姿要端正,不让孩子习惯单侧跷二郎腿。

3、放风筝

放风筝时,总会抬头向上看,能够让颈椎保持自然弧度,起到放松颈椎的作用。也可以做仰望天空的动作:直立,两手下垂,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持姿势15分钟左右。

4、打羽毛球

打羽毛球等后伸运动,可以锻炼腰背部肌群,预防脊柱疾病。多打羽毛球,就是让脊柱,特别是颈椎有后仰的运动。

5、学自由泳

游泳是下肢关节负重相对缓和的运动方式,人在水中的重量仅为陆地上的1/8,关节基本不负重。即便不会游泳,在水中走路对关节也有益。

尤其自由泳,锻炼颈椎,又锻炼腰椎,还能减少下肢大关节“撞击”,对关节的损伤最小。

注意饮食:

1.避免饮食过量,防止因体重过重,增加腰椎负担。

2.多摄取乳酪、牛奶、甘蓝菜及豆腐等含钙食物。

同砚四驱小英雄温馨提醒:

要让孩子保持良好的坐姿和站姿,才能避免存在脊柱侧弯的隐患,做家长的要从多方面来关爱孩子,发现孩子有弯腰写字、侧着身体写字的情况时,一定要及时的纠正,以免不良姿势造成严重的后果,从而影响孩子的一生。

那么,你平时有

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