叶酸也叫维生素B9，是维生素B群中的一种，具有水溶性，参与身体的新陈代谢的全过程。
人体中缺乏叶酸可能会导致出生缺陷、心血管及肿瘤疾病，尤其是孕妇缺乏叶酸，宝宝神经管缺陷的几率就会增加，会出现唇颚裂、无脑儿、脊柱裂、某些类型的心脏缺陷的概率会增加。
可是由于天然食物中的叶酸，经过加工之后会有所流失，单纯靠食物来补充叶酸是不够人体所需的，女性在备孕前三个月和怀孕后的三个月需要每天补充叶酸，来降低胎儿出生缺陷。
01缺乏叶酸时有哪些症状？
〓身体疼痛
叶酸不足会引起贫血症，因为大脑获得的氧气会变少，为了解决这个问题，大脑的动脉开始肿胀，引起头痛，然而，大脑并不是唯一缺氧的器官，缺乏叶酸除了头痛以外，也会引起其他身体部位的疼痛，特别是腿部和胸部。
〓诱发心脑血管疾病
一旦缺乏叶酸，很容易产生同型半胱氨酸，极易引起冠心病，若想要缓解或者消除及时给身体补充叶酸是非常重要的措施，这样才能确保血管健康。
〓面色苍白，全身乏力
叶酸的缺乏会使DNA合成受到抑制，核蛋白形成不足，细胞分裂增殖速度减慢，骨髓中新生红细胞不能成熟，同时细胞体积增大而出现巨幼红细胞，其结果是导致巨幼红细胞性贫血，患者往往会有贫血的症状和有贫血貌，如全身乏力、面色苍白、头晕等。
〓影响消化系统
缺乏叶酸还可能会影响吸收功能、胃肠道消化，由于本身的食欲下降，这个时候消化和吸收功能障碍就可能会导致低蛋白血症，消瘦，甚至还可能会出现营养不良。
〓贫血
缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于使你的血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会让你发生贫血，缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，可能使你变得爱急躁、生气。
〓婴儿畸形
叶酸对孕期产妇和婴儿的影响明显，如果孕妇在妊娠期间无法摄取足够多的叶酸供给给胎儿，会延缓胎儿的细胞分裂进而延误了胎儿的发育过程，尤其是备孕期的前3个月以及怀孕初期的3个月内，叶酸的缺乏会导致胎儿的大脑中枢神经发育不全。
岁后的女性每天服用一粒叶酸，身体会有什么变化？不妨了解下
——延缓皮肤衰老
当女性年满45岁时，身体素质会逐渐下降，皮肤老化也会逐渐加速，这是女人一生不可避免的事情，应该采取正确的措施来面对衰老，以避免成为“黄脸婆”，对于中年女性朋友来说，适当补充叶酸有利于滋养面部皮肤，肤衰老，促进毛囊和头发质量的缓解，给细胞带来抗氧化能力。
——改善睡眠质量
女性到了45岁以后，睡眠质量一天比一天差，身体器官也在逐年下降，这主要是由于体内雌激素减少引起的内分泌紊乱，此时如果女性每天服用一粒叶酸，可以有效缓解卵巢和子宫的衰老速度，避免雌激素分泌过少，如果他们坚持服用叶酸，他们会发现一年后睡眠质量会显著改善。
——预防心脑血管疾病
人到中年之后，身体就会出现各种各样的小毛病，尤其是患有心脑血管疾病的概率会增加，随着年龄不断的增加身体，各项机能开始衰退，身体素质会下降，血液循环减慢，很容易患上脑血栓、心梗、脑梗等疾病。
这个时候可以及时给身体补充叶酸，能够有效地预防这些疾病的产生，叶酸在进入身体中之后，能够促进半胱氨酸的转化，减少患上心脑血管疾病的几率。
——睡眠质量得到提升
在日常生活当中，如果大家经常性地出现精神萎靡、舌头红肿疼痛，浑身疲劳，失眠以及食物中毒等等症状的话，都可以通过服用叶酸片来达到很好的改善效果，而且适当的服用叶酸片还可以有效的帮助大家防止自己的肠胃内出现寄生虫。
另外失眠也与体内缺乏钙有关，还可能是压力比较大造成的，另外也许长时间精神刺激以及熬夜有关，但也不排除是环境改变造成的现象。
如果经常出现失眠的现象，医院查明原因，根据原因配合医生服用安神补脑的药物进行治疗。
——缓解脱发掉发
现在很多女性朋友，多多少少都会受到脱发问题的困扰，尤其是在早上起床之后，发现枕边有非常多掉落的头发，头发越来越少，发际线往后移，处于焦虑的情绪当中。
想要改善这一问题，不妨在生活当中适当补充叶酸，来改善促进毛囊的生长，改善头发问题，但如果是遗传因素引起的脱发掉发，还希望大家学会正确的对待试着接受，因为这时候吃叶酸起不到任何的作用。