有一些应力性骨折的患者，体型普遍较瘦，例如身高厘米，体重不到95斤，或者身高厘米，体重不到斤，这些人的BMI值都在18.5以下，容易发生应力性骨折。
什么是应力性骨折
应力性骨折是骨头上出现微小的裂缝，多发生于小腿和足部，负重活动时加重，休息时减轻，它不像其他骨折那么明显，患者开始可能以为是肌肉拉伤，症状会随着时间越来越重，产生的原因和重复受力有关，比如反复跳跃或者长距离跑步。除此之外，骨质疏松症也容易引发应力性骨折。
出现以下症状，可以怀疑是应力性骨折：
触摸骨头时有压痛或者“针刺般的疼痛”。
开始活动时出现疼痛，休息时缓解。
皮肤上可见淤青和肿胀。
单腿跳跃时疼痛加剧。
疼痛贯穿整个活动期间，活动结束后不会马上消失。
如果不及时治疗应力性骨折，症状会逐渐恶化，并且可能发生骨骼移位，骨折的骨头不能正常对齐和愈合，发展下去引起功能障碍，出现跛行，还可能导致关节炎。
减肥和骨折
跑断腿不如管住嘴，有些患者利用节食加运动的方式减肥，短期内取得了效果，但突然有一天走不动路，到医院检查发现骨折了，减肥过度会增加骨折的风险：
体重越轻，体内的脂肪组织也会越少，不能有效地起到缓冲和保护作用。
体重越轻，体内的肌肉也会减少，不能有效地稳定和保护骨骼，跌倒风险也会增加。
体重减轻导致骨密度降低，骨骼变脆，骨质疏松更容易发生骨折。
体重过轻还会导致维生素D，蛋白质和胶原基质缺乏，影响骨骼的重塑过程。
尤其对于女性，体重过轻的女性骨折风险比正常女性高了一倍，造成体重过轻的原因除了锻炼外，还与一系列系统性失衡有关，例如消化、情绪或疾病相关问题：
体重过轻通常与消化不良、食物过敏或食物不耐受有关，因此首先要改善新陈代谢和加强消化功能，可以在医生指导下服用药物或者促进消化的补充剂，例如益生菌等。
体重过轻与焦虑、紧张的情绪有关，消瘦的人容易发生情绪和恐惧问题，例如患了抑郁症的人可以在一个月内体重减轻20多斤，这不是正常的减肥，发展下去对身体危害极大，需要正规的心理和药物治疗。
不良的生活和锻炼习惯，例如吃完饭马上就去运动，或者干脆不吃饭，这样都会造成营养缺乏，每天都应该吃三顿饭，保持健康的营养。
可以减少碳水化合物的摄入量，例如面条和糖，从其他食物中获得补充，例如洋葱·红薯·萝卜，杏仁、花生、坚果、榛子、核桃。
骨骼和肌肉是一起生长的，增加肌肉量很有必要，即使体重增加了，但看起来也不胖，所以在锻炼中不能只步行或者跑步，还要加入一些负重和增肌锻炼。
需要注意的是，太瘦不行，太胖也不行，虽然超重的人骨密度比较高，但和身体不成比例，双脚不稳定容易跌倒，身体重量导致的伤害可能更严重，另外脊柱长期受压也可能导致畸形，因此营养要全面，减肥要适度，保持正常的体重（BMI18.5-24）才是健康的。
医学科普，仅供参考。